冬季會(huì)讓很多愛(ài)美的朋友換上保暖的衣服，如果愛(ài)美的朋友過(guò)于肥胖，那么_有可能導(dǎo)致整體的美觀受到影響，因此愛(ài)美的朋友在冬季_會(huì)進(jìn)行減肥，那么冬季如何減肥呢?下面給大家推薦3個(gè)夏季減肥食譜。
冬季如何減肥
1、三色冬瓜絲
食材：冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒
做法：先將胡蘿卜、冬瓜和綠尖椒切成絲，然后用溫油焯一下，再用沸水過(guò)一遍，_后放入鍋中加入調(diào)味品調(diào)味即可。
功效：三色冬瓜絲有利水消腫的作用，適當(dāng)食用可以去除身體內(nèi)多余的水分，從而起到減肥的作用。
2、木耳炒百葉
食材：木耳、百葉
做法：先將木耳用水泡發(fā)，然后在鍋中將調(diào)料炒香，之后把所有原料一起放入鍋中炒2分鐘，_后用淀粉勾芡即可。
功效：木耳炒百葉中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)腸胃、提神、消腫的功效。
3、白蘿卜燒墨斗魚
食材：白蘿卜、墨斗魚
做法：將白蘿卜切成片，墨斗魚洗干凈，將兩種食材放入溫水中焯水，然后在鍋中放入少許油和調(diào)料，炒香以后加入食材和高湯燒3分鐘即可。
功效：白蘿卜燒墨斗魚是一種高蛋白、低脂肪、多纖維的菜肴，很適合減肥人士食用。
結(jié)語(yǔ)：冬季如何減肥，愛(ài)美的朋友如果想要減肥，那么可以嘗試一下以上三道食譜，都能夠起到很好的減肥效果。除此之外，還需要加強(qiáng)體育鍛煉，比如游泳等。
